いつまで続くか予想して下さい
さてこれはなんだと思いますか？？
僕が健康大好きだと言う事は皆さん周知だと思います！！え・・・知らない？
最近気をつけてる事は、お酒飲まないたばこ吸わないは標準装備で
風邪、虫歯予防で飲み物は緑茶オンリー（仕事が終わったらコーヒーも飲みます コーヒーも１日２、３杯飲むと長生きするみたいなんで 仕事中は臭いを気にして自重してます）
朝のトーストは養蜂場のハチミツにかえてますし←マーガリンは人類の敵（僕個人の感想です）そもそもトーストがって意見は無しでお願いします
毎食お腹一杯まで食べない（肥満防止）
そして少し前に虫歯予防のために親知らずを二本抜きました
下の歯を抜いたときは流石に１週間痛かったです(>_<)
そしてさらに風邪予防にＲ－１ヨーグルト
そしてこれから気をつけたい事は７時間睡眠（７より少なくても多くても平均寿命は減るらしいです）
と、イタリアサッカーもビックリな程の完璧な守りをしてるわけですが
そこで、最近気になりだしたのがずばり！！・・・内臓脂肪なんですよ！！
この前こられたお客さんで若い男の子だったんですが、どうやら会社の健康診断で内臓脂肪が多いと診断されたみたいで、平均より三倍内臓脂肪がついてたみたいです
そのお客さんは、見た目にも僕が見ても全然分からないです！どっちかといったら痩せてる方だと思います
それを聞いた僕は、これは僕もやばいなと思いました
なぜなら炭水化物大好きですから
特にご飯！！僕はご飯を食べる為にオカズを食べてると言っても過言ではないくらいご飯が好きです
もちろん麺類も好きだし、パンも好きです
ラーメンは食べ過ぎると早死にするという噂があるらしいんで食べ過ぎないように我慢してます（個人的意見ですので絶対ではありません）
ご飯に至っては、量を食べたいが為に最近では冷やして食べてます
冷やすと体への吸収率がかなり減るみたいなんで・・・
以外と冷やしてもいけますよ！！ちなみにうどんも温いより冷たいうどんをお勧めします
本題に戻ると、要は僕も内臓脂肪がヤバイんではないか？と疑うようになり（健康診断で調べたわけではありません）
よし！！内臓脂肪を落とそう！！という事になり（何度も言いますが調べたわけではありません）
行き着いた答えが・・・そう・・・ジョギングですね
炭水化物抜きダイエットとかありますが、僕の生活からご飯を抜くと言う事は、何の為におかずを食べるのか？という話になるので
やっぱり脂肪燃焼をするならジョギングだ！！ということで今回購入したのが冒頭の写真の「防水イヤホン」です
これで音楽でも聞きながら走れば内臓脂肪ともオサラバだ！！
と言う事で早速昨日、寒い中３０分程走りました
内臓脂肪を燃やすためには、空腹時に長くゆっくり走る事が効果的みたいです
速く走ると脂肪ではなく糖分を使うみたいで、よく言われてるのが脂肪を燃焼しだすのは走り始めて２０分後～らしいんで
そして空腹時の方が脂肪をエネルギーとして使ってくれるらしいです
結果、当たり前ですがかなり疲れると言う事が分かりました（笑）
まぁゆっくり走れば３０分くらい余裕じゃね？とバカにしてた僕には衝撃でした
そもそも余裕だったら脂肪なんか燃焼するかって話ですが・・・
３０分間休みなく走り続けるというのは人生初だったんで、５分５分がかなり長く感じます
さぁここまで頑張って書きましたが、果たして続くのか？という話です
それは僕にも分かりませんがとりあえず今日も走ろうと思います
生活習慣病にはなりたくないですからね 特に糖尿病とかね
ちなみに最近は内臓を冷やさない為に仕事中でも常に腹巻きしてます
内臓を冷やすと抵抗力も下がり色んな病気になりやすいみたいなんで
皆さんも共感できたら走ってみてください
まぁ～～しんどいですから（笑） 竜次
